Relaxační Masáž

Relaxační masáž je typ masáže, který je zaměřen na uvolnění svalového napětí, snížení stresu a podporu celkového pocitu pohody a uvolnění. Tato masážní technika se provádí pomalými, jemnými pohyby, které pomáhají relaxovat jak tělo, tak mysl.

Průběh Relaxační Masáže

• Příprava: Před začátkem masáže masér vytvoří klidnou a uklidňující atmosféru v místnosti, kde bude masáž probíhat. To může zahrnovat tlumené osvětlení, příjemnou hudbu a vůně esenciálních olejů. Klient je obvykle vyzván, aby se uvolnil na masážním stole nebo na podložce.
• Rozehřátí: Masér může začít masážním rozehřátím, což může zahrnovat lehké hlazení a tlak po celém těle. Tato technika pomáhá uvolnit svalové napětí a připravit tělo na hlavní část masáže.
• Použití oleje: Olej nebo hydratační krém se běžně používá během relaxační masáže ke snížení tření a umožnění hladkých, plynulých pohybů po těle. Klient může mít možnost vybrat si vůni oleje, která mu nejvíce vyhovuje.
• Hlavní část masáže: Masér používá různé techniky, které jsou zaměřeny na uvolnění svalového napětí a podporu relaxace. To může zahrnovat hlazení, hnětení, protahování svalů, stejně jako mírnou manipulaci kloubů.
• Práce na problematických oblastech: Masér se zaměřuje na oblasti těla, které jsou obvykle napjaté nebo bolestivé. To může zahrnovat svaly zad, krku a ramen nebo jiné oblasti, kde se kumuluje napětí.
• Závěr: Masér ukončí masáž lehkým hlazením a klientovi poskytne čas na postupné probuzení. Může nabídnout klientovi vodu nebo bylinkový čaj a poskytnout zpětnou vazbu o masáži.

Kdy Zvážit Návštěvu Masáže

• Akutní zranění: Pokud máte nedávné akutní zranění, jako je zlomenina, vyvrtnutí nebo natržení svalu, je lepší počkat na dobu, než se zranění dostatečně zhojí. Masáž by mohla zvýšit bolest a zpomalit proces hojení.
• Infekce nebo horečka: Pokud máte infekční onemocnění nebo jste se nedávno zotavili z horečky, je lepší vyčkat, dokud se nebudete cítit lépe, než podstoupit masáž. Masáž by mohla zvýšit riziko šíření infekcie nebo zhoršení stavu.
• Akutní zánět: Pokud máte akutní zánět v některé části těla, je lepší počkat, až se zánět zmírní. Masáž by mohla zvýšit zánět a způsobit nepohodlí.
• Alergie nebo citlivost: Pokud máte alergii na oleje, krémy nebo jiné látky používané během masáže, nebo pokud máte citlivou kůži, měli byste se vyhnout masáži, která by mohla způsobit podráždění.
• Nemoci kůže: Pokud máte akutní kožní problémy, jako je vyrážka, ekzém nebo popáleniny, je lepší vyčkat, dokud se kožní problém nezhojí.
• Nízká bolestivá tolerance: Pokud máte nízkou toleranci k bolesti nebo jste nedávno podstoupili operaci, může být vhodnější vyčkat, než se budete cítit lépe.

Je důležité mít na paměti, že každý jedinec má své vlastní zdravotní potřeby a reakce na masáž. Pokud máte nějaké obavy ohledně vhodnosti relaxační masáže pro váš zdravotní stav, je vždy nejlepší se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na masáže před zahájením terapie.